Wat is trauma?
Trauma ontstaat wanneer ervaringen te intens, te plotseling of te overweldigend zijn om volledig te verwerken. Het lichaam en zenuwstelsel slaan deze spanning vaak op, waardoor emoties en energie vast blijven zitten. Dit kan zich uiten in onrust, stress, lichamelijke klachten of een gevoel van afgescheiden zijn van jezelf.
Belangrijk om te weten: trauma gaat niet alleen over grote gebeurtenissen. Ook kleinere, terugkerende ervaringen kunnen een diepe indruk achterlaten. Het lichaam “herinnert” zich wat niet verwerkt kon worden, zelfs als je er met je hoofd niet altijd bij kunt.
Het goede nieuws is dat trauma niet het einde van jouw verhaal hoeft te zijn. Door lichaam gerichte methodes zoals BRTT® en TRB® krijgt je systeem de kans om spanning los te laten en weer in balans te komen. Zo ontstaat ruimte voor herstel, vertrouwen en een leven vanuit kracht en vrijheid.
Waarom is trauma-heling zo belangrijk?
Wanneer spanning of pijn uit het verleden niet wordt verwerkt, blijft het lichaam dit vaak vasthouden. Dat kan zich uiten in stress, vermoeidheid, fysieke klachten of een gevoel van innerlijke blokkade. Onverwerkt trauma kan je tegenhouden om vrij en voluit te leven.
Door aan trauma-heling te werken, geef je je lichaam en geest de kans om los te laten wat vastzit. Dit proces opent de deur naar meer rust, energie en emotionele balans. Je komt dichter bij jezelf en ervaart weer ruimte om te groeien, lief te hebben en je leven bewust vorm te geven.
Trauma-heling is een weg naar vrijheid: het verleden loslaten, zodat jij de toekomst met open armen kunt ontvangen.
Hoe ziet trauma-begeleiding bij Remember Algarve eruit?
Bij Remember Algarve werk ik met een hart gerichte aanpak waarin lichaam, adem en emotie samenkomen. Mijn intentie is je een veilige en ondersteunende omgeving te bieden, waarin je ruimte krijgt om te voelen, los te laten en te helen. Hieronder lees je wat je kunt verwachten:
Stap voor stap
1. Intake
Voorafgaand aan de sessie ontvang je een korte vragenlijst per mail. Hierin kun je jouw levensloop, pijnpunten en ervaringen met trauma delen. Dit geeft mij de mogelijkheid om je situatie beter te begrijpen en de begeleiding volledig af te stemmen op jouw persoonlijke proces.
Het invullen van deze intake is de eerste stap in jouw helingsreis: het helpt jou om bewust stil te staan bij waar je nu staat, en geeft mij inzicht om jou veilig en doelgericht te begeleiden.
2. Veiligheid & afgestemde sfeer
De sessies vinden plaats op een rustige privé locatie in de Algarve, in een luxe, natuurlijke omgeving. Alles is afgestemd op jouw comfort: zachte ondergronden, rustgevende kleuren, natuurlijke materialen.
We starten met aardingsoefeningen of zachte ademhaling zodat je in het hier en nu komt.
3. Begeleide sessie
Afhankelijk van wat voor jou passend is gebruiken we één of meer van de volgende technieken:
• Trauma Release Breathwork (TRB): ademwerk om opgeslagen spanning en emoties los te maken via de adem.
• Body Remembers Trauma Therapy (BRTT): lichaamsgerichte therapie om oude trauma’s en lichamelijke gewaarwordingen vrij te geven.
• Cacao Ceremonies: voor hartopening en verdieping van emotie & verbinding.
• Combinatiesessies waarin ademwerk & lichaamswerk samenkomen, afgestemd op jouw tempo.
4. Verwerking & integratie
Na de sessie krijg je ruimte om na te voelen. Soms werken we met journaling, meditatie, of stiltemomenten om de ervaring te integreren. Je krijgt tools mee (ademoefeningen, zelfzorgsuggesties) om thuis verder te verankeren wat je hebt losgelaten.
5. Nazorg & opvolging
Heling is geen sprint maar een reis. We plannen opvolgmomenten zodat je kunt delen wat er speelt, terugkerende thema’s kunt vervolgen, en zodat je voelt dat je niet alleen staat in het proces.
🌱 Wat maakt bij Remember Algarve het verschil
• De combinatie van sessies in een natuurlijke en serene omgeving: zon, rust, natuur ondersteunen je herstel.
• Persoonlijke aandacht: ik begeleid zelf alle sessies (Judith), zodat je een warme, betrokken coach hebt.